Segunda, Novembro 20, 2017
   
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Pesquisa

LIAN GONG

liangongO Lian Gong é uma tecnica de exercicios corporais criada em 1974 pelo medico chines Dr. Zhuang Yuan Ming ortopedista. É composta por18 terapias que atuam no corpo humano, da coluna cervical aosdedos dos pése tem como objetivo prevenir e tratar dores no corpo, restaurando assim a movimentação natural do mesmo.

A técnica deu tão certo que, em 1980, o Ministério da Saúde da China elegeu Lian Gong como uma das três melhores técnicas a ser divulgadas na China

O Lian Gong tem como conceitos basicos os mesmos que fundamentam a Medicina Tradicional Chinesa: o Qi, os Meridianos e a relação do Yin e Yang.

O sistema completo do Lian Gong em 18 Terapias é composto de 3 partes:

Primeira - Parte Anterior –(Lian Gong QianShiBaFa)
18 exercícios para prevenir e tratar de dores no corpo, divididos em 3 séries:

• Série 1: 6 exercícios para pescoço e ombros
• Série 2: 6 exercícios para costas e região lombar
• Série 3: 6 exercícios para glúteos e pernas

Segunda - Parte Posterior –(Lian Gong HouShiBaFa)
18 exercícios para prevenir e tratar de dores nas articulações, tenossinovites e disfunções dos órgãos internos, divididos em 3 séries:

• Série 4: 6 exercícios para articulações
• Série 5: 6 exercícios para tendões
• Série 6: 6 exercícios para órgãos internos

Terceira - (Lian Gong Shi Ba FaXu Ji)

A terceira e última parte é composta por exercícios que visam fortalecer as funções do coração e do pulmão, atuando sobre as infecções da via respiratória.

Os movimentos praticados são lentos e amplos e realizados de forma contínua. São coordenados com a respiração, com isso aumenta a capacidade pulmonar, exercita o diafragma e beneficia o sistema circulatório.   

Em 1987 o Lian Gong foi introduzido no Brasilpela professora de artes corporais chinesas Maria Lúcia Lee.

Em maio de 2006 o Ministerio da Saúde, através da portaria 971, incluiu o Lian Gong entre as praticas da Medicina Tradicional Chinesa (MTC) a ser oferecidas à população pelo SUS. Hoje existem diversos grupos de pessoas que se reunem em praças ou mesmo postos de saúde para a prática do Lian Gong.

É preciso apenas 12 minutos diários de pratica de exercícios, que previnem a maioria dos problemas decorrentes de má postura ou de movimentos agressivos à lógica do corpo humano.

O LIAN GONG EM 18 TERAPIAS

• É um sistema completo de alongamento.
• É uma Ginástica de Alto Nível.
• Propicia trabalhar as cadeias musculares superficiais e as mais profundas.
• Pode complementar qualquer modalidade esportiva, que exige força, velocidade e impacto e até a simples caminhada.
• Ajuda a combater o estresse, porta de entrada das doenças.
• Além de atuar no campo das doenças osteomusculares, atua nas disfunções orgânicas, é também um ótimo instrumento no campo da psicologia.
• Coloca-se como uma Cinesioterapia Global.

Referencias Bibliográficas:
Disponível no site: http://www.fatimahborges.com.br/artigo.php?code=278. Acesso em: 03/01/12.
Disponivel em: http://www.liangongbrasil.com.br/oque_e.htm. Acesso em: 03/01/12.
Disponivel em: http://pt.wikipedia.org/wiki/Lian_gong. Acesso em: 03/01/12.

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